লাউয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা

স্বাদে ভরা সাধের লাউয়ের স্বাস্থ্যগুণ কিন্তু কম নয়। সহজে পাওয়া যায় আবার মূল্যও হাতের নাগালে। লাউয়ের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা দেখে নিন-

এমন সাধের একটি বস্তু না থাকলে বাঙালি হয়তো কবে বৈরাগী � ......

কোন বয়সে ঠিক কি পরিমাণ ভিটামিন ডি খাওয়া জরুরি

আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর বেশ গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাজ রয়েছে। ভিটামিন ডি-এর প্রধান প্রাকৃতিক উৎস হলো সূর্যের আলো। সূর্যালোকের উপস্থিতিতে রাসায়নিক বিক্রিয়ার মাধ্যমে ত্বকের এপিডার্মিসের ন ......

চোখে ঝাপসা দেখলে দ্রুত যা করবেন!

কর্মব্যস্ত জীবনে অপলক তাকিয়ে থাকে আপনার দুটি চোখ। দীর্ঘ সময় কাজে চোখ হয়ে পড়ে ক্লান্ত, পরিশ্রান্ত। তাই হঠাৎই যেন চোখে ঝাপসা দেখতে শুরু করেন আপনি। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত কি করবেন জানেন? ভারত� ......

লবণ কম খাবেন

আমাদের শরীরে স্বাভাবিক কাজগুলো করতে দৈনিক ৫ গ্রাম বা এক চা চামচের বেশি লবণের দরকার নেই। বেশি লবণ শরীরের জন্যে ক্ষতিকর। লবণের মূল কাজ পেশী এবং স্নায়ুর কাজে সাহায্য করা ও শরীরে জল নিয়ন্ত্রণ � ......

তেঁতুলের অসাধারণ পুষ্টিগুণ

তেঁতুলের কথা শুনলেই জিভে পানি আসে। মুখরোচক তেঁতুল কিন্তু নানা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে তেঁতুল। এটি কার্বোহাইড্রেট তৈরি হতে দেয় ......

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের নিয়ম

ইনস্টাগ্রামে ইনফ্লুয়েন্সারদের কথা শুনে আপনার মনে হতেই পারে, স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করা হয়তো খুব কঠিন। অথচ খুব সহজেই সামান্য কয়েকটি নিয়ম মেনেই আপনি থাকতে পারেন নিরোগ আর ফিট। কি সেগুলো? আসুন ......

৩ উপায়ে ডিম খেলে অতিরিক্ত ওজন কমবে

ওজন কমানোর জন্য অনেক কিছুই করে থাকেন আপনি। খাওয়ার রুটিন থেকে শুরু করে হাঁটাচলা সবই হয়তো করছেন।

তবে আপনি জানেন কি তিন উপায়ে ডিম খেয়ে ওজন কমাতে পারেন। ডিম হচ্ছে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। ডিম � ......

রসুনের খোসার মজার ব্যবহার

রসুনের উপকারিতার কথা আমাদের জানা। কিন্তু রসুনের খোসাও যে অনেক কাজের ও মজার কিছু ব্যবহারে আসে তা অনেকেই জানেন না। রসুনের খোসা এমনিতে ছাড়ানো কষ্ট। আর ছাড়ালেও অনেক সময় তা ফেলে দেন। কিন্তু বে� ......

শসা খেলে মিলবে যেসব উপকারিতা

শসা আমাদের সবার বাড়িতেই কম বেশি থাকে। আমরা সালাদেই বেশি খেয়ে থাকি। তবে রোজকার রুটিনে শসা রাখলে পেতে পারেন অনেক উপকার। ভিটামিন এ, বি ও সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও শক্তি বাড়ায়। এসবের সবটা ......

সামুদ্রিক খাবারও স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ

ইদানিং সি-ফুড বা সামুদ্রিক খাবারের প্রতি মানুষের আগ্রহ বাড়ছে। নিঃসন্দেহে এসব খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। তাই সামুদ্রিক খবার খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু সাব� ......

কেন খাবেন ড্রাগন ফল

আগে বাজারে ড্রাগন ফল খুব একটা চোখে পড়ত না। এখন বাজারের পাশাপাশি রাস্তাঘাটেও দেখা যায় ড্রাগন ফল। বাংলাদেশে এখন এই ফলের চাষ করা হয়। ড্রাগন ফলের রয়েছে অনেক ভেষজ গুণ। এই ফলের শাঁসের ভেতর ছোট ছো ......

দাঁতের যন্ত্রণা দূর করে লবঙ্গ

লবঙ্গের গুণাগুণ শুধু রান্নাতেই নয়, তার বাইরেও আছে। সুস্বাস্থ্যে লবঙ্গ নানাভাবে আমাদের উপকারে আসে। যেমন-

১) দাঁতের যন্ত্রণায় কষ্ট পেলে লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে যন্ত্রণা কমবে।