অফিসে দীর্ঘক্ষন বসে থাকলে

প্রকাশের সময় : 2018-09-26 16:01:28 | প্রকাশক : Admin
�অফিসে দীর্ঘক্ষন বসে থাকলে

সিমেক ডেস্কঃ একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকেন? এমন হলে হতে পারে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। গবেষণায় এমনই প্রকাশ পেয়েছে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বিষয়টিকে বিশেষ গুরুত্ব দিয়ে এক নাগাড়ে বেশিক্ষণ বসে না থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন।

বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে আসতে পারে বিভিন্ন ধরণের শারীরিক জটিলতা। অনেকেই কর্মসূত্রে প্রায় ৭-৯ ঘন্টা চেয়ারে বসে থাকেন। যেটি স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে মারাত্মক ক্ষতিকারক। টানা বসে থাকার জন্য হতে পারে হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য ব্যাধি ও ওজন বাড়ার সঙ্গেও সম্পর্ক রয়েছে এক নাগাড়ে বসে থাকার। এছাড়া, বাড়তে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি, ওভারিয়ান, কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনাও অবহেলার বিষয় নয়।

এক নাগাড়ে বসে থাকার মাঝে ছোট ছোট বিরতি নিন। অল্প সময়ের জন্য হেঁটে আসতে পারেন। যা আপনার কাজের একঘেয়েমিকেও কমাতে সাহায্য করবে। তাছাড়া, অল্পসময়ের এই বিরতি কমাবে মেটাবলিক রিস্ককেও। তাছাড়া সুস্থ এবং স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজন শরীরচর্চার।

শুধু তাই নয়, পরিবর্তিত সময়ের সঙ্গে বদল আসছে জীবনযাত্রায়। আর, পাল্টে যাওয়া জীবনযাত্রার বেশিরভাগটাই অস্বাস্থ্যকর। তাই, কাজের ফাঁকে অল্প সময়ের ব্রেক অনেকাংশে কমাতে পারে হাজারো শারীরিক সমস্যাকে।

 

সম্পাদক ও প্রকাশকঃ সরদার মোঃ শাহীন,
উপদেষ্টা সম্পাদকঃ রফিকুল ইসলাম সুজন,
বার্তা সম্পাদকঃ ফোয়ারা ইয়াছমিন,
ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ আবু মুসা,
সহঃ সম্পাদকঃ মোঃ শামছুজ্জামান

প্রকাশক কর্তৃক সিমেক ফাউন্ডেশন এর পক্ষে
বিএস প্রিন্টিং প্রেস, ৫২/২ টয়েনবি সার্কুলার রোড,
ওয়ারী, ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০ হতে প্রকাশিত।

বানিজ্যিক অফিসঃ ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২,
উত্তরা, ঢাকা,
ফোন: ০১৯১২৫২২০১৭, ৮৮০-২-৭৯১২৯২১
Email: simecnews@gmail.com