মানসিক সুস্থতা দেয় যে সব খাবার

মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থতার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মানসিক সুস্থতা পেতে মনকে চাপমুক্ত রাখতে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা অনস্বীকার্য। পর্যাপ্ত ঘুমসহ সুষম � ......

ডেঙ্গু রোগীর খাদ্য ব্যবস্থাপনা

রাজধানী ঢাকায় সম্প্রতি ডেঙ্গু অনেকটাই প্রকট আকারে ছড়িয়ে পড়েছে। রোগী ও রোগীর পরিবারসহ সবাই ভয়েই বেশি দুর্বল হয়ে পড়ছেন। সব রোগীকেই যে হাসপাতালে ভর্তি করার প্রয়োজন আছে তা নয়। কিছু কিছু ক্ষে� ......

টনসিলের ব্যথায় করণীয়

অনেক সময় গলার ভিতরে খুব ব্যথা করে। ঢোক গিলতে গেলেও খুব কষ্ট হয়। এই ব্যথা সাধারণত টনসিল ইনফেকশনের কারণে হয়ে থাকে। টনসিলের সমস্যা সাধারণত যে কোনও বয়সেই হয়ে থাকে।

জিভের পিছনে গলার দেয়ালে� ......

জাম্বুরা বার্ধক্য প্রতিরোধ করে

নিয়মিত জাম্বুরা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় ও পেটের নানা রকম হজমজনিত সমস্যার প্রতিকার হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, দৈনিক এক গ্লাস জাম্বুরার রস গ্রহণে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে রক্ত পরিষ্কার করতে স� ......

হজম শক্তি বাড়ায় খাবার

হজমশক্তি কমে গেলে দেহে পুষ্টির অভাবে বাসা বাঁধা শুরু করে নানা ধরণের রোগ। এমনকি বৃদ্ধি পেতে শুরু করে ওজনও। তাই আমাদের দেহের পরিপাকযন্ত্র সুস্থ রাখা এবং হজমশক্তি ঠিক রাখার জন্য আমাদের সচেষ� ......

চিকেন পক্স হলে যা করবেন

চিকেন পক্স একটি ছোঁয়াচে রোগ। এটি ভ্যারিসেলা ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে। সাধারণত এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ১০ থেকে ২১ দিনের মধ্যে রোগের লক্ষণ প্রকাশ পায়। সারা শরীরে ছোট ছোট পানি ফোসকার মতো লালচে ......

শিশুর মেধা বিকাশের উপায়

শিশুর প্রথম তিন বছর বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ। এসময়ে শিশুর মস্তিস্ক নমনীয় থাকে এবং দ্রুত বিকশিত হয়। শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যা গর্ভাবস্থায় শুরু হয়ে ......

মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে ৫ খাবার

পরিবার, কর্মক্ষেত্রের একাধিক কাজের দায়িত্ব সামলানো কখনও কখনও মুশকিল হয়ে ওঠে। এর পেছনে একটাই কারণ, সেটি হলো হঠাৎ হঠাৎ মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হওয়া। ঔষধ খাওয়ার পরেও যা দ্রুত কমে না। তখন কি � ......

ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় রসুন

খাবারের তালিকায় রসুন রাখলে আপনি বেঁচে যেতে পারেন নানারকম অসুখের হাত থেকে। গবেষণায় দেখা গেছে, একটি মাঝারি সাইজের রসুনে এক লাখ ইউনিট পেনিসিলিনের সমান অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যক্ষমতা রয়েছে� ......

আপেল খাওয়ার উপকারিতা

অনেকেই বলে, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে নাকি আর চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় না। আমরা সকলেই জানি যে, আপেলের উপকারিতা অনেক। কিন্তু আপেলের আরও কিছু উপকারী দিক আছে যে ব্যাপারে সকলের খুব বেশি জানা নে� ......

চোখের যত্ন নেওয়ার উপায়

চোখের ব্যথাকে বেশিরভাগ মানুষই অবহেলা করে থাকেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, এই অবহেলাই ডেকে আনছে বিপদ। এমনকি, এসব মানুষ শিকার হচ্ছেন কঠিন চোখের অসুখের। তবে এই বিপদ থেকে খুব সহজেই দূরে থাকা যায়। শ� ......

হিট স্ট্রোক বিপদজনক

কোনো কারণে দেহের তাপমাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে শারীরিক কিছু লক্ষণ প্রকাশের সাথে সাথে স্নায়ুতন্ত্রের কিছু পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয়। সংক্ষেপে একে হিট স্ট্রোক বলে। গরমের দিনে প্রচণ্ড র ......

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবার পথ

আমাদের চারপাশে আজকাল অনেকেই বাতের ব্যথার ভুক্তভোগী। বাতের ব্যথার কারণে হাঁটতে, বসতে, উঠতে পারছেন না। প্রতিটা দিন অসহনীয় কষ্ট পেতে হচ্ছে এই বাতের ব্যথার কারণে। কিন্তু নিয়মিত কিছু কাজ করলে ......

কেটে গেলে রক্তপাত বন্ধের উপায়

অনেক সময় মাছ কিংবা সবজি কাটতে গিয়ে হাত কেটে যায়। এতে প্রচুর রক্ত বের হতে পারে যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। এমন সময় দ্রুত রক্তপাত বন্ধের প্রয়োজন পড়ে। তাই জেনে নিন সহজে ও ঘরোয়া উপায়ে রক্� ......