খাদ্যাভ্যাসের ৫ ভুল ধারণা

ডায়াবেটিস হলে শুরুতেই খাবার-দাবারের ব্যাপারে আশপাশ থেকে অনেকেই সচেতন করতে থাকেন। যেন এই রোগে আক্রান্ত হলে সুস্বাদু সব খাবার থেকেই মুখ ফিরিয়ে নিতে হবে। কিন্তু ব্যাপারটি সে রকম নয়। ডায়াবে� ......

মানসিক চাপ কমায় যে খাবারগুলো

দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ নানা প্রতিবন্ধিকতার সৃষ্টি করে। বিষয়টি কষ্টদায়ক হলেও অধিকাংশেরই দিনের বেশিরভাগ সময় কাটে মানসিক চাপে। এর প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরেরও। এতে হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্ত� ......

শীতে গলা, বুকে জমা কফ সারানোর উপায়

প্রতিবছর শীতের শুরুতে অনেকের মধ্যেই ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা দেখা দেয়। ফলে তারা সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, বুকে কফ জমার সমস্যায় ভোগেন। এগুলো সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, সময় মতো এর চিকিৎসা না করা হলে শ্ব� ......

শীতকালীন চর্মরোগে করণীয়

আমরা অনেকেই হয়তো জানি যে, শীত এলেই কিছু চর্মরোগ নতুন করে আবির্ভূত হয়, যা গরমকালে খুব একটা দেখা যায় না। রোগীরা একটি অভিযোগ প্রায়ই করেন, তা হলো- শীত এলে শরীর খুব চুলকায়। এক্ষেত্রে হাতের তালু দি� ......

যে সবজি খেলে উচ্চতা বাড়ে

অনেকেই লম্বা হওয়ার বা উচ্চতা বাড়ানোর চেষ্টা করেন। তবে বিষয়টা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের ওপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের বৃদ্ধি ঘটে, উচ্চতা বাড়ে। তবে উচ্চতা ঠিকমতো ব ......

স্বাস্থ্যের জন্য ভালো মিষ্টি আলু

আমরা এই মিষ্টি আলুকে খুব কি গুরুত্ব দেই আমাদের ডায়েটে? এটা যে পুষ্টিতে ভরপুর আমরা কজন জানি? মেঠো, কমলা, সাদা, বেগুনি, হলুদ রঙেরও হয় এই আলু। আমাদের দেশে লালচে মেঠো রঙের মিষ্টি আলু বেশি পাওয়া যায় ......

সকালের নাস্তায় কি শর্করা খাবেন?

সকালের নাস্তা নিয়ে অনেকেই অবহেলা করে থাকেন। কেউ কেউ একেবারেই সকালে কিছু খান না। আবার কেউ হাল্কা খাবার খান। দিনের পর দিন এ ধরনের ঘটনা ঘটতে থাকলে শরীরে ক্যালরির ঘাটতি পড়ে। এর ফলে শরীর দুর্বল ......

ঝকঝকে দাঁত পেতে করণীয়

সুন্দর হাসি দিয়ে বিশ্ব জয় করা যায়-এমন একটি কথা প্রচলিত আছে। আসলেই তাই। হাসিতে মন ও বিশ্ব জয় সম্ভব। তবে সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ ও উজ্জ্বল চকচকে দাঁত। তা না হলে হাসি দেয়াই যে কষ্টকর হয়ে উঠে ......

পাঁচটি আপেলের সমান ১টি টমেটো

আমাদের অনেকেরই ধারণা, টমেটোর চেয়ে আপেলের পুষ্টিগুণ বেশি। পুষ্টি বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন, আপেলের চেয়ে টমেটোতে মোট খনিজ পদার্থ প্রায় দ্বিগুণেরও বেশি। পাঁচটি আপেলে যে পরিমাণ পুষ্টিগ� ......

গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে

গলায় মাছের কাঁটা আটকেছে। এখনও দাদি-দিদিমারা হয়তো বলবেন বিড়ালের পায়ে ধরো নাহয় লেবু চিবিয়ে খাও। আবার বেশকিছু প্রাথমিক চিকিৎসাও আছে। সেসব ঘরোয়া উপায় কাজ না করলে কি করবেন?

দেরি না করে নাক, � ......

গরমে সর্দি কাশি জ্বর

গ্রীষ্মের দাবদাহ। প্রচণ্ড গরমে আবহাওয়ার আকস্মিক ও দ্রুত পরিবর্তন, ঘাম ও রোদের তাপ সবকিছু মিলিয়ে সকলের উঠছে নাভিশ্বাস। গরমের সময়ে সর্দি-কাশি ও জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। প্রথমে শুরু হ� ......

ভরাপেটে গোসলে বিপদ

অনেকেই খাবার পর গোসল করেন। কেউ কেউ বাইরে থেকে এসে রাতের খাবার খেয়ে গোসল করেন। আবার কেউ দিনের খাবারের পর। খাবার পর গোসল করলে শরীর খারাপ হয় তা কি খেয়াল করেছেন? না অবশ্যই। অনেকে ভেবে বসেন এতে তো ......

ভয়ানক ছত্রাক সংক্রমণ

আমাদের অজান্তেই ছত্রাক সংক্রমণ হয়ে যাচ্ছে একটি জনস্বাস্থ্য হুমকি। যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র সিডিসি বলছে, ২০২১ সালে আমেরিকাতে অন্তত ৭০০০ মানুষের মৃত্যু হয়েছে ছত্র ......

সুস্থ থাকতে লেবু-জল

বিশ্বজুড়ে লেবু খুবই জনপ্রিয় ও অপরিহার্য খাবার। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। তাছাড়া এটি উদ্ভিজ্জ যৌগ, খনিজ এবং দেহের জন্য প্রয়োজনীয় তেলে সমৃদ্ধ। আধুনিক শরীরচর্চায় লেব ......