সুস্বাস্থ্য ও খাদ্যাভ্যাস

প্রকাশের সময় : 2022-03-09 14:53:28 | প্রকাশক : Administration
সুস্বাস্থ্য ও খাদ্যাভ্যাস

দৈনিক খাদ্যাভ্যাস আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে। আর ঠিক সেই কারণেই খাদ্যাভ্যাস এবং অসুখের মাঝে রয়েছে একটি যোগসূত্র।

বিভিন্ন ধরনের ক্রনিক অসুখের পেছনে সতর্কতা বেশি প্রয়োজন মাঝ বয়সীদের। এছাড়া এবফবহঃধৎু অথবা শ্রমবিহীন জীবন চারণের কারণে হাড় এবং মাংসপেশির বিশেষ ক্ষতি হয়ে থাকে। লিভার হচ্ছে আমাদের শরীরে Di toxification এর প্রধান অঙ্গ। বীট, তরমুজ, বাঁধাকপি বিভিন্ন Tpxin বের করতে সহায়তা করে লিভার এবং কিডনিকে। যে কোনো রঙিন ফল বা সবজি ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। দিনে অন্তত দুটি Calcium সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়া খুবই জরুরি। দুধ ও দুধ জাতীয় খাবারের পাশাপাশি মেথিশাক ও পোস্তদানায় আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম।

শুধু খাদ্যাভ্যাসই নয়, সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন দিনে ৩০ মিনিট করে শরীর চর্চা করা বাধ্যতামূলক মনে করুন। দৈনিক ১৫-২০ মিনিট সূর্যের আলো ভিটামিন-ডি এর চাহিদা পূরণে একান্ত প্রয়োজনীয়। এভাবেই খুব স্বাভাবিক কিছু অভ্যাস এবং টিপস অবলম্বন করে চললে খুব সহজেই নিজেকে দূরে রাখা যাবে রোগ এবং ঔষধের কাছ থেকে। সবচেয়ে বড় কথা করোনাকালীন এ বিষয়ে আমাদের আরো বেশি যত্নবান ও সচেতন হতে হবে। - সূত্র: অনলাইন

 

সম্পাদক ও প্রকাশক: সরদার মোঃ শাহীন
উপদেষ্টা সম্পাদক: রফিকুল ইসলাম সুজন
বার্তা সম্পাদক: ফোয়ারা ইয়াছমিন
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক: আবু মুসা
সহ: সম্পাদক: মোঃ শামছুজ্জামান

প্রকাশক কর্তৃক সিমেক ফাউন্ডেশন এর পক্ষে
বিএস প্রিন্টিং প্রেস, ৫২/২ টয়েনবি সার্কুলার রোড,
ওয়ারী, ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০ হতে প্রকাশিত।

বানিজ্যিক অফিস: ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা।
বার্তা বিভাগ: বাড়ি # ৩৩, রোড # ১৫, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা।
ফোন: ০১৯১২৫২২০১৭, ৮৮০-২-৭৯১২৯২১
Email: simecnews@gmail.com