উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাঁচতে করণীয়

প্রকাশের সময় : 2022-06-08 16:29:15 | প্রকাশক : Administration
উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাঁচতে করণীয়

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব অনুযায়ী উচ্চ রক্তচাপের কারণে প্রতি বছর বিশ্বে প্রায় ৯৪ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়। প্রথমেই এ থেকে স্ট্রোক হতে পারে, যা থেকে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হতে পারে। এরকম ক্ষেত্রে রোগীর মৃত্যুর সম্ভাবনা থাকে। স্ট্রোক থেকে অন্ধত্ব, শরীরের বিভিন্ন প্রত্যঙ্গ অবশ হয়ে যাওয়া এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

এ থেকে হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপের কারণে কিডনি বিকল হয়ে যেতে পারে। ফলে চিকিৎসকেরা মনে করেন, সতর্ক হওয়া ছাড়া উপায় নেই।

১. খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

২. ওজনের বিষয়ে সতর্ক হতে হবে ।

৩. খাদ্য তালিকায় শাক-সবজি, ফলমূলকে গুরুত্ব দিতে হবে ।

৪. নিয়মিত খেলাধুলা-ব্যয়াম বা অন্য কায়িক পরিশ্রম করতে হবে।

৫. নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করতে হবে।

৬. রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

৭. তামাক ও তামাক জাতীয় বস্তু ত্যাগ করতে হবে।

৮. পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।

৯. স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমাতে হবে।

১০. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করতে হবে, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ খাওয়া বন্ধ করা যাবে না। - সূত্র: অনলাইন

 

সম্পাদক ও প্রকাশক: সরদার মোঃ শাহীন
উপদেষ্টা সম্পাদক: রফিকুল ইসলাম সুজন
বার্তা সম্পাদক: ফোয়ারা ইয়াছমিন
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক: আবু মুসা
সহ: সম্পাদক: মোঃ শামছুজ্জামান

প্রকাশক কর্তৃক সিমেক ফাউন্ডেশন এর পক্ষে
বিএস প্রিন্টিং প্রেস, ৫২/২ টয়েনবি সার্কুলার রোড,
ওয়ারী, ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০ হতে প্রকাশিত।

বানিজ্যিক অফিস: ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা।
বার্তা বিভাগ: বাড়ি # ৩৩, রোড # ১৫, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা।
ফোন: ০১৯১২৫২২০১৭, ৮৮০-২-৭৯১২৯২১
Email: simecnews@gmail.com