কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে যেসব ফল

প্রকাশের সময় : 2022-06-25 09:56:59 | প্রকাশক : Administration
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে যেসব ফল

কোলেস্টেরল হল চর্বি জাতীয় একটি পদার্থ, যা রক্তে পাওয়া যায়। এটি বিশেষ কোশিকা নির্মাণে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। শরীরে কোলেস্টেরলের বেড়ে যাওয়া মূলত, শরীরে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতাকে আরও বেশি উস্কানি দেয়। এই কোলেস্টেরলের ফলে হৃদরোগের মতো সমস্যা তৈরি হয়। এই বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে একাধিক ফল।

স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভরপুর রূপে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। কোলেস্টেরল কম করতে এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পেঁপে: পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ফাইবার। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলি কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

আপেল: কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কম হয়ে যায়। আর নামতে থাকে ব্লাড প্রেশারও।

নাশপাতি: ন্যাচরাল ভিটামিন, মিনারেল, এঞ্জাইমে ভরপুর নাশপাতিতে থাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা ‘ব্লাড কোলেস্টেরল’কে কমিয়ে দিতে সুবিধা দেয়।

অ্যাভোকাডো: কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রিত করা বিটাসিটোস্টেরল রয়েছে অ্যাভোকাডোতে। যা খাবার থেকে পাওয়া যাওয়া কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

আঙ্গুর: আঙ্গুরে থাকা ফাইবার আর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কোলেস্টেরলের নিরিখে খুবই লাভদায়ক মনে করা হয়।

টক ফল: যেকোনও ধরনের টক ফল খুবই ভাল কোলেস্টেরল কম করার ক্ষেত্রে। আঙুর,লেবু, কমলা লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি কোলেস্টেরল কম করতে সাহায্য করে। - সূত্র: অনলাইন

 

সম্পাদক ও প্রকাশক: সরদার মোঃ শাহীন
উপদেষ্টা সম্পাদক: রফিকুল ইসলাম সুজন
বার্তা সম্পাদক: ফোয়ারা ইয়াছমিন
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক: আবু মুসা
সহ: সম্পাদক: মোঃ শামছুজ্জামান

প্রকাশক কর্তৃক সিমেক ফাউন্ডেশন এর পক্ষে
বিএস প্রিন্টিং প্রেস, ৫২/২ টয়েনবি সার্কুলার রোড,
ওয়ারী, ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০ হতে প্রকাশিত।

বানিজ্যিক অফিস: ৫৫, শোনিম টাওয়ার,
শাহ মখ্দুম এ্যাভিনিউ, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা।
বার্তা বিভাগ: বাড়ি # ৩৩, রোড # ১৫, সেক্টর # ১২, উত্তরা, ঢাকা।
ফোন: ০১৯১২৫২২০১৭, ৮৮০-২-৭৯১২৯২১
Email: simecnews@gmail.com