শরীর ঠান্ডা রাখতে আট খাবার

---

প্রকাশের সময় : 2023-04-12 13:05:22 | প্রকাশক : Administration

গরমের সময়ে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হয় কারণ যা-তা খাবার খেলে শরীর গরম হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। নীচে রইল ৮টি খাবার যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে

১) প্রথম এবং প্রধান হল শশা। বাড়িতে থাকলে তো বটেই, বাইরে বেরলেও টিফিনবক্সে ভরে নিন শশা স্লাইস, তবে কখনই রাস্তার কাটা শশা খাবেন না।

২) তরমুজ গরমের ফল এবং শরীর ঠান্ডা তো রাখেই পাশাপাশি শরীরে আর্দ্রতাও বাড়ায় যাতে গরমে শরীর শুকিয়ে না যায়। সপ্তাহে দু’তিনদিন অবশ্যই তরমুজ খাবেন।

৩) বিদেশি ফল পিচ-এও ঠান্ডা থাকে শরীর। এখন মলগুলিতে সারা বছরই পিচ পাওয়া যায়।

৪) গরমকালে অনেকেই আম-কাঁঠালের দিকে বেশি ঝোঁকেন কিন্তু অনেকেই জানেন না আপেল কিন্তু শরীর ঠান্ডা রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।

৫) আনারস গরমকালের অতি পরিচিত ফল। সপ্তাহে একদিন আনারস খান তবে গর্ভবতী মহিলারা এই ফলটি খাবেন না কারণ গর্ভপাতের আশঙ্কা থাকে।

৬) যে কোনও সবুজ সবজি শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তার মধ্যে অন্যতম হল ব্রকোলি। এগুলি এখন সাধারণ পাড়ার বাজারেও পাওয়া যায়।

৭) লেবু যে শরীর ঠান্ডা রাখে তা আর নতুন করে বলার কিছু নেই। সবাই জানেন। প্রতিদিন সকালে এক কাপ জলে একটি পাতিলেবুর রস দিয়ে মিশিয়ে খান। সন্ধেবেলা বাড়ি ফিরে ফ্রেশ হয়ে আর একবার।

৮) লাউ এবং চালকুমড়া গরমকালে প্রায় প্রতিদিনই খাওয়া উচিত কারণ শরীর ঠান্ডা রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয়। - সূত্র: অনলাইন