তরমুজের পুষ্টি গুনাগুন

---

প্রকাশের সময় : 2023-04-12 13:06:13 | প্রকাশক : Administration

তরমুজে আছে অনেক পুষ্টিগুণ:-

১। তরমুজে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত তরমুজ খেলে প্রোস্টেট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়।

২। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি আছে। গরমের সময় যখন ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায় তখন তরমুজ খেলে শরীরের পানিশূন্যতা দূর হয়।

৩। তরমুজে আছে ক্যারোটিনয়েড। নিয়মিত তরমুজ খেলে চোখ ভালো থাকে। ক্যারটিনয়েড রাতকানা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

৪। তরমুজে আছে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং খুব কম পরিমাণে ক্যালরি। ফলে তরমুজ খেয়ে পেট পুরে ফেললে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

৫। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে সিট্রোলিন নামের অ্যামাইনো এসিড থাকে যা শরীরকে প্রতিমুহূর্তে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। - সূত্র: অনলাইন